『#歩行は手軽な有酸素運動』<2023年4月12日（水）>
歩きと健康に『北斗星(230409秋田魁新報)』は思う▼最近、歩数計を身に着け、１日当たり４千歩ほど歩いていることを知る。厚生労働省の２０１６年調査によると、２０～６４歳の本県男性の平均歩数は６６２６歩▼本県男性の全国順位は４４番目、女性の６５４１歩は２５番目。男女の１位はそれぞれ大阪府（８７６２歩）、神奈川県（７７９５歩）▼公共交通機関が発達する大都市圏が上位、地方が下位▼京都大の井上浩輔助教らの分析で、８千歩以上を週１～２日歩く人は週１日も歩かない人と比べ、１０年後の死亡率が１４・９％低下したと▼週末だけでも運動すれば健康維持が期待できるという結果▼歩行は手軽な有酸素運動。春の日差しを浴びながら散策し、花見を楽しむのもいいかもしれない。
（私は）毎日、８０００歩を目指しているがなかなか難しい。通勤や天気によって左右される▼この京都大の情報によれば、毎日ではなくてもよいとのこと。ノルマと思わず、歩きを楽しめる▼今は花粉や黄砂で、あまり外に出たくないが、帽子を被り、サングラスにマスクでフラフラ。怪しい男が街を物色である。
#歩行 #健康 #大都市圏 #地方 #有酸素運動
