『#運動しやすい季節に』<2023年3月6日（月）>
認知症のリスクに『筆洗)230300)』は思う▼記憶力にはある程度、自信があったが、六十を手前にして相当怪しくなってきた▼加齢によるもの忘れと認知症は異なるとはいえ、母親の認知症を目の当たりにしてきた身には心配が募る。二〇二五年、六十五歳以上の高齢者のうち、五人に一人は認知症という推計がある。俳優ブルース・ウィリスさんも認知症と聞けば胸がざわつく▼認知症のリスクを抑えるために効果的なのは運動。最近の英国の研究▼認知能力、五十、六十代から運動を始めた人、まったく運動しない人よりは上だったという▼いつから運動を始めても効果は期待できる。本日は啓蟄。いよいよ春らしくなってきた。運動しやすい季節に、このデータだけは忘れないでおく。
（私は）何の運動をしようか▼「認知症予防に効果的な運動」、早速、Webサイトでを検索してみた。それによると、ストレッチ、コグニサイズ、無酸素運動及び有酸素運動と。具体的には、ウォーキング、ジョギング、水泳及びヨガ等が良いようだ▼さて、プロ野球も本番近し、私のショーターイム。
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