『#昼寝を有効に』<2021年11月22日(月)>
明日の勤労感謝の日に行われる「全国一斉熟睡プラ寝たリウム」を『あぶくま抄(211122福島民報)』は紹介する▼疲れた心や体を休めるために眠りは欠かせない。昼食後など、ちょっとした時間を利用して仮眠すると頭がすっきりすることがある。薄暗い空間やゆったりとした音楽でもあれば、リラックス効果はさらに高まるだろう▼理想的な場所を兵庫県明石市の明石市立天文科学館が十年前から提供している▼「眠る秘訣」（朝日新聞出版）で、「適切な昼寝を習慣付けると眠気を解消するばかりでなく、生活の質が向上する」と▼きょうは二十四節気の一つ「小雪」。寝不足気味の朝なら、温かい布団の中から抜け出すのがつらい時期とも重なる。本格的な冬の訪れに備えて昼寝を有効に活用してみる。日頃から体調をしっかり整え、心地よい目覚めにつなげたい。
（私は）疲れている時のコンサート鑑賞で、一曲目に気持ちよくなってしまうことがある。暗い中での心地よい音楽はたまらない。めったに行かぬプラネタリウムも、記憶が途切れていく記憶がある。昼食後のいま、ブログを考えながら、カザルスのチェロで気が遠くなりつつある。
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